1.) Erstgespräch und Zielsetzung

Wir starten mit einem persönlichen Gespräch (online oder telefonisch), in dem wir deine Fitnessziele, deine derzeitigen Gewohnheiten und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen besprechen. So kann ich deinen individuellen Online-Coaching-Plan erstellen.

2.) Online Fitnessanalyse

Du erhältst einen Link zu meiner Trainings-App, in der du erste grundlegende Informationen über deinen Fitnesszustand eingibst. Zusätzlich führe ich eine detaillierte Fitnessanalyse per Video durch, um deinen aktuellen Status genau zu erfassen.

3.) Individueller Trainingsplan in der App

Auf Grundlage der Analyse erstelle ich einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der über die App zur Verfügung gestellt wird. Hier kannst du deine Fortschritte verfolgen und ich passe den Plan regelmäßig an. Schon mit einer Einheit pro Woche wirst du Fortschritte sehen, ideal wären jedoch zwei Einheiten wöchentlich.

4.) Begleitung durch die App

In der App findest du klare Anweisungen, Videoanleitungen und kannst dein Training flexibel in deinen Alltag integrieren. Ich bin jederzeit per Chat erreichbar, um Fragen zu beantworten oder dir zusätzliche Tipps zu geben.

5.) Regelmäßige Überprüfung und Anpassung

Ich überprüfe deine Fortschritte in regelmäßigen Abständen, entweder durch Online-Meetings oder direkte Feedback-Schleifen in der App. Je nach deinem Fortschritt und deinen Zielen passe ich den Trainings- und Ernährungsplan kontinuierlich an.

6.) Nachbetreuung und Feedback

Auch beim Online Coaching gibt es regelmäßiges Feedback nach jeder Einheit. Ich motiviere dich, gebe dir Tipps zur weiteren Verbesserung und unterstütze dich dabei, deine Ziele nachhaltig zu erreichen.