0.) Begeisterung & Ansprache

Du bist über Social Media oder eine persönliche Empfehlung auf mich aufmerksam geworden und dein Interesse für das Orginal HONEYBADGER-Coaching wurde geweckt.

1.) Erstgespräch und Zielsetzung

Wir beginnen mit einem ausführlichen Gespräch, in dem wir deine aktuellen Essgewohnheiten, Ernährungsziele und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen besprechen. So kann ich ein klares Bild deiner Bedürfnisse gewinnen.

2.) Ernährungstagebuch

Du bekommst von mir die Hausaufgabe, ein Ernährungstagebuch über mindestens 3 Tage zu führen. Dabei ist es wichtig, dass du absolut nichts an deinen aktuellem Essverhalten änderst. Jeder Snack, jeder Schokobon, jedes Gummibärchen muss aufgeschrieben werden. Nur so kann ich mir einen „echten“ Überblick verschaffen. Das ist Vertrauenssache. Vielleicht fällt dir dadurch auch sel ber schon die ein oder andere Sache auf.

3.) Ernährungsanalyse

Anschließend analysiere ich deine aktuelle Ernährung im Detail. Dabei berücksichtige ich deine Nährstoffzufuhr, Essenszeiten und mögliche Probleme wie Unverträglichkeiten oder Defizite.

4.) Gemeinsame Entscheidung

Nach der Analyse besprechen wir, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Manchmal passt die persönliche Ebene nicht und das würde den Erfolg behindern. In diesem Fall ist es besser, offen zu sein und gemeinsam eine Lösung zu finden.

5.) Individueller Ernährungsplan

Basierend auf deiner Analyse erstelle ich einen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan, der deine Ziele unterstützt – sei es Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens oder spezielle gesundheitliche Herausforderungen.

6.) Beratung und Umsetzung

Gemeinsam gehen wir den Plan durch und ich erkläre dir genau, wie du ihn in deinen Alltag integrieren kannst. Wir besprechen Nahrungsmittel, Rezepte und Alternativen, die dir helfen, deine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern.

7.) Kontinuierliche Anpassung

Dein Ernährungsplan wird regelmäßig überprüft und angepasst, um sicherzustellen, dass du Fortschritte machst. Dabei berücksichtigen wir sowohl deine Erfolge als auch eventuelle Herausforderungen.